La Gym Poussette pour reprendre le sport en douceur avec votre bébé

Pour le premier cours de gym-poussette de la saison, trois mamans ont suivi les conseils sportifs de Charlène, pour se muscler tout en promenant leur bébé.

« C’est la première fois que je fais des pompes en souriant », s’étonne Charlotte. Comme elle, deux autres jeunes mamans ont testé aujourd’hui, la gym poussette, au parc Longchamp, à Marseille. Un cours de sport, en plein air, proposé par l’espace de bien-être « Massage prénatal ».

Né au Canada dans les années 2000, « le fit poussette » ou « gym poussette » permet aux mamans de se remettre au sport en douceur, tout en restant avec leur enfant. « Il est important pour les femmes de faire de l’exercice après l’accouchement. Cela permet de tonifier le périnée, de perdre les kilos pris pendant la grossesse mais aussi de se faire plaisir »,  explique Charlène, coach sportive.

Mais ce qui a tout de suite conquis les mamans c’est la possibilité de pouvoir faire une activité avec leur bébé. « Lors des premiers mois, c’est difficile de trouver des sorties à faire », souligne Charlotte, maman d’un petit Abel de seulement deux mois. Aurélie, est du même avis. « D’autant qu’avec un enfant en bas âge c’est très difficile de se déplacer à Marseille », explique-t-elle, déplorant la difficulté de prendre le métro ou le bus avec une poussette. « Et surtout cela permet de se faire du bien, sans avoir besoin de trouver un moyen de garde », complète Charlène.

La séance de gym poussette dure une heure. Elle commence par un petit échauffement qui consiste en une promenade soutenue. « Rien que de marcher avec la poussette en montée, ça muscle », sourit Aurélie en reprenant son souffle. Dans son petit véhicule à trois roues, Louis, 3 mois, pèse déjà 7 kg. Une fois les muscles prêts pour l’effort, les participantes se regroupent à l’ombre d’un arbre.

« C’est maintenant que le vrai travail va commencer », prévient Charlène, en conseillant aux mamans de boire un peu d’eau avant de reprendre. Pendant une trentaine de minutes, les femmes enchaînent différents exercices de renforcement musculaire, en prenant appui sur la poussette. Bien blottis dans leur petite nacelle, les bébés regardent avec étonnement leur maman, qui se balance, s’accroupit ou lève les bras sous leurs yeux. « C’est vraiment drôle d’être en face de lui et de prendre le temps de le regarder pendant une heure », s’enthousiasme, Aurélie, commerciale dans l’automobile en congé maternité jusqu’au mois de septembre. Enfin, la séance se finit par quelques étirements afin de permettre aux muscles de se relâcher et au corps de se détendre.

Le cours achevé, les jeunes femmes semblent ravies de leur découverte. Charlotte, n’avait pas refait de sport depuis l’arrivée d’Arthur, il y a deux mois, elle se réjouit d’avoir trouvé ces cours qui lui permettront de « s’y remettre progressivement ». Pour la maman d’Abel, c’est le côté convivial de l’activité qui l’a séduite: « je suis contente d’avoir pu rencontrer d’autres mères. On vit la même chose, ça fait du bien de se retrouver ». Aurélie a quant à elle été charmée de la connexion qui s’est établie entre elle et son fils pendant la séance. « Il a été très sage et il me regardait pendant que je faisais les exercices, ça me motivait », sourit-elle en regardant son petit bout de chou, en train de s’endormir. « Avec Louis, on fait vraiment une bonne équipe ! », se félicite-t-elle.

Pour connaitre les prochaines dates de cours et vous inscrire, rendez-vous sur le site  www.massage-prenatal.fr

Tarifs :

Cours à l’unité 17 €

Carte de 10 cours 150 euros (15 € la séance)

Carte de 20 cours 260 euros (13 € la séance)

A Propos de l'Auteur

Brume a publié 13 articles sur ce site.


12 Commentaires

  1. Premiumfxa
    Posted 9 juillet 2021 at 13 h 58 min | Permalink

    bride, Julie d’Angenne.

  2. Nespressoiyw
    Posted 11 juillet 2021 at 11 h 46 min | Permalink

    from lat. manus – « hand » and scribo – « I write ») [1]

  3. Seriesgon
    Posted 12 juillet 2021 at 9 h 39 min | Permalink

    Since the era of Charlemagne

  4. Testertlx
    Posted 13 juillet 2021 at 4 h 19 min | Permalink

    among them acquired « Moral

  5. Glassuoo
    Posted 17 juillet 2021 at 7 h 44 min | Permalink

    « Julia’s Garland » (fr. Guirlande de Julie)

  6. Beaconwat
    Posted 19 juillet 2021 at 14 h 00 min | Permalink

    bride, Julie d’Angenne.

  7. Broncopaf
    Posted 20 juillet 2021 at 22 h 34 min | Permalink

    bride, Julie d’Angenne.

  8. Vintagemap
    Posted 22 juillet 2021 at 5 h 59 min | Permalink

    Century to a kind of destruction:

  9. Speakervcs
    Posted 22 juillet 2021 at 8 h 10 min | Permalink

    new texts were rewritten

  10. Rigidith
    Posted 22 juillet 2021 at 14 h 27 min | Permalink

    Century to a kind of destruction:

  11. Speakerpud
    Posted 23 juillet 2021 at 5 h 09 min | Permalink

    Europe, and in Ancient Russia

  12. Businessesu
    Posted 24 juillet 2021 at 2 h 04 min | Permalink

    Since the era of Charlemagne

Laisser un commentaire

Votre email ne sera jamais publié ou partagé.