La Gym Poussette pour reprendre le sport en douceur avec votre bébé

Pour le premier cours de gym-poussette de la saison, trois mamans ont suivi les conseils sportifs de Charlène, pour se muscler tout en promenant leur bébé.

« C’est la première fois que je fais des pompes en souriant », s’étonne Charlotte. Comme elle, deux autres jeunes mamans ont testé aujourd’hui, la gym poussette, au parc Longchamp, à Marseille. Un cours de sport, en plein air, proposé par l’espace de bien-être « Massage prénatal ».

Né au Canada dans les années 2000, « le fit poussette » ou « gym poussette » permet aux mamans de se remettre au sport en douceur, tout en restant avec leur enfant. « Il est important pour les femmes de faire de l’exercice après l’accouchement. Cela permet de tonifier le périnée, de perdre les kilos pris pendant la grossesse mais aussi de se faire plaisir »,  explique Charlène, coach sportive.

Mais ce qui a tout de suite conquis les mamans c’est la possibilité de pouvoir faire une activité avec leur bébé. « Lors des premiers mois, c’est difficile de trouver des sorties à faire », souligne Charlotte, maman d’un petit Abel de seulement deux mois. Aurélie, est du même avis. « D’autant qu’avec un enfant en bas âge c’est très difficile de se déplacer à Marseille », explique-t-elle, déplorant la difficulté de prendre le métro ou le bus avec une poussette. « Et surtout cela permet de se faire du bien, sans avoir besoin de trouver un moyen de garde », complète Charlène.

La séance de gym poussette dure une heure. Elle commence par un petit échauffement qui consiste en une promenade soutenue. « Rien que de marcher avec la poussette en montée, ça muscle », sourit Aurélie en reprenant son souffle. Dans son petit véhicule à trois roues, Louis, 3 mois, pèse déjà 7 kg. Une fois les muscles prêts pour l’effort, les participantes se regroupent à l’ombre d’un arbre.

« C’est maintenant que le vrai travail va commencer », prévient Charlène, en conseillant aux mamans de boire un peu d’eau avant de reprendre. Pendant une trentaine de minutes, les femmes enchaînent différents exercices de renforcement musculaire, en prenant appui sur la poussette. Bien blottis dans leur petite nacelle, les bébés regardent avec étonnement leur maman, qui se balance, s’accroupit ou lève les bras sous leurs yeux. « C’est vraiment drôle d’être en face de lui et de prendre le temps de le regarder pendant une heure », s’enthousiasme, Aurélie, commerciale dans l’automobile en congé maternité jusqu’au mois de septembre. Enfin, la séance se finit par quelques étirements afin de permettre aux muscles de se relâcher et au corps de se détendre.

Le cours achevé, les jeunes femmes semblent ravies de leur découverte. Charlotte, n’avait pas refait de sport depuis l’arrivée d’Arthur, il y a deux mois, elle se réjouit d’avoir trouvé ces cours qui lui permettront de « s’y remettre progressivement ». Pour la maman d’Abel, c’est le côté convivial de l’activité qui l’a séduite: « je suis contente d’avoir pu rencontrer d’autres mères. On vit la même chose, ça fait du bien de se retrouver ». Aurélie a quant à elle été charmée de la connexion qui s’est établie entre elle et son fils pendant la séance. « Il a été très sage et il me regardait pendant que je faisais les exercices, ça me motivait », sourit-elle en regardant son petit bout de chou, en train de s’endormir. « Avec Louis, on fait vraiment une bonne équipe ! », se félicite-t-elle.

Pour connaitre les prochaines dates de cours et vous inscrire, rendez-vous sur le site  www.massage-prenatal.fr

Tarifs :

Cours à l’unité 17 €

Carte de 10 cours 150 euros (15 € la séance)

Carte de 20 cours 260 euros (13 € la séance)

A Propos de l'Auteur

Brume a publié 13 articles sur ce site.


20 Commentaires

  1. Testerijz
    Posted 24 décembre 2020 at 6 h 49 min | Permalink

    bride, Julie d’Angenne.

  2. Infraredthu
    Posted 24 décembre 2020 at 9 h 55 min | Permalink

    from a printed book, reproduction

  3. BlackVuelvv
    Posted 25 décembre 2020 at 1 h 46 min | Permalink

    From many manuscripts of Antiquity

  4. Weapongdb
    Posted 26 décembre 2020 at 20 h 27 min | Permalink

    manuscripts significantly

  5. Juicerfse
    Posted 3 janvier 2021 at 15 h 10 min | Permalink

    Many calligraphers have acquired

  6. Sprinklerhwc
    Posted 10 janvier 2021 at 17 h 25 min | Permalink

    Libraries of the Carolingian era). IN

  7. CHIRPbzu
    Posted 13 janvier 2021 at 7 h 29 min | Permalink

    handwritten books were made,

  8. Weaponvsl
    Posted 17 janvier 2021 at 2 h 21 min | Permalink

    … As a rule, the manuscript is called

  9. Holographictka
    Posted 23 janvier 2021 at 1 h 18 min | Permalink

    book about the chess of love « , created by

  10. Rubbernnt
    Posted 24 janvier 2021 at 2 h 21 min | Permalink

    and 12 thousand Georgian manuscripts

  11. Blenderkbj
    Posted 29 janvier 2021 at 20 h 10 min | Permalink

    only a few survived.

  12. Minelabgqb
    Posted 30 janvier 2021 at 1 h 02 min | Permalink

    the spread of parchment.

  13. Squiererz
    Posted 1 février 2021 at 7 h 45 min | Permalink

    collection of poems composed

  14. Testeryjk
    Posted 1 février 2021 at 15 h 45 min | Permalink

    then only a few have reached us

  15. Superchipscxx
    Posted 1 février 2021 at 21 h 22 min | Permalink

    then only a few have reached us

  16. Infrarednhx
    Posted 6 février 2021 at 22 h 12 min | Permalink

    book about the chess of love « , created by

  17. Beaconzuo
    Posted 7 février 2021 at 3 h 06 min | Permalink

    Middle Ages as in Western

  18. Drywallomz
    Posted 8 février 2021 at 0 h 33 min | Permalink

    (palimpsests). In the XIII-XV centuries in

  19. Nespressotvp
    Posted 9 février 2021 at 0 h 22 min | Permalink

    Manuscript is a collective name for texts

  20. Avalanchejbw
    Posted 9 février 2021 at 1 h 38 min | Permalink

    monuments related to deep

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